跑步后洗凉水澡吹空调,浙江一跑友突发脑梗死!_0

跑步后洗凉水澡吹空调,浙江一跑友突发脑梗死!_0

跑步后洗凉水澡吹空调,浙江一跑友突发脑梗死!
2020年7月26日~2020年8月14日是今年的中伏季,这段时间也是一年之中最适宜的出汗季。此时人体毛孔大开,通过排汗来清除体内寒气会有事半功倍的效果,阳虚体寒的人尤其不要错过这段时间。 然而现实是,很多人出汗一时爽,出汗后立刻奔向空调房。这样一热一冷猛然交叉,实际上隐含着许多危险信号。 前几日,家住浙江省杭州市的王先生(化名),出门运动后出了一身汗,回家就开着空调休息,不想醒来发现不仅手脚动不了,嘴巴还歪了,送医后被诊断为脑梗死。 中伏天来临,天气闷热难耐,王先生想运动出汗,于是选择出门去跑步,几圈跑下来,汗流浃背,他全身都湿透。回到家,王先生打开空调,冲个凉,然后往沙发上一躺,疲劳加之蛮舒服,很快进入梦乡。 醒来后,王先生发现麻烦、危险迎面扑来。他左手左脚不听使唤了,动作迟钝,连手机都拿不住,走路也一拐一拐,感觉拖不动腿。 一开始,他以为大概是沙发上睡姿不当,压住了手脚,休息下就好。不成想,休息了好一会,症状却越来越重,渐渐的左手左腿完全抬不起来了,整个左半边身体非常麻,连讲话也口齿含糊不清,像大舌头一样。 家人赶来一惊,见他嘴巴都歪了,于是赶紧送到浙江省人民医院。神经内科主任助理史宗杰、王鹏副主任医师马上给王先生安排了头颅CT、验血等检查,判断其得了脑梗死,俗称“中风”,立即进行静脉溶栓治疗,这是目前脑梗死急性期治疗最有效的药物。从王先生到达医院急诊室大门,到做CT,抽血化验等待结果,最后用上溶栓药物,整个过程仅用了27分钟。 溶栓后,王先生的症状逐渐好转,住进病房进一步治疗,同时完善检查明确脑梗死的原因。3天后,王先生左手左脚的力气已经基本恢复正常,能独立行走了,嘴巴不歪了,口齿也变利索了。回想自己发病的过程,他百思不得其解:“我既没有高血压,又没有糖尿病,年纪也才50出头,怎么就中风了呢?” 医生分析,王先生的中风,与大量出汗,又不及时补充水分有关。出汗后,身体大量缺水,血容量下降,血液浓缩,血粘度增加,血液变得粘稠,容易形成血栓。加之王先生平时抽烟,血管本就有些轻度狭窄。这样多危险因素叠加就如雪上加霜,颅内血管堵塞,血流通过不了,脑细胞就会缺血坏死。幸运的是王先生就医及时,不然可能造成难以挽回的后遗症。 高温天气为何会增加“脑中风”发病率 夏季脑梗死,因高温天会诱发脑中风而出现一个小高潮。夏天为了散热,皮肤血管就会扩张,皮下血液循环所需的血液量随之增加,会比凉快天气时高出很多。而另一方面,夏天大量出汗,体液消耗严重,如果没及时补水或补水不足,血液会浓缩。一增一缩,导致血容量降低,血流变慢,加上有的患者熬夜看电视、玩手机疲劳,受凉(如在空调房较低温度环境、冲凉等)血管收缩等危险因素,就容易形成血栓。 特别提醒的是,中青年也不可掉以轻心。不少人有抽烟喝酒等习惯,像烟中的尼古丁、一氧化碳等化学物质会引起血管收缩、硬化、狭窄等,临床上三、四十岁突发脑梗、心梗的并非少见。 对于全脑受损害病人,症状有头痛、恶心、呕吐,严重者有不同程度的神志不清,如迷糊或昏迷不醒。而对于局部脑损害,出现的症状则复杂多样,但常见的主要有:瘫痪、偏身感觉障碍、失语(口齿不清、讲话有问题)、偏盲、复视(看东西重影)、吞咽困难、共济失调等,这时就需要警惕了,尽快到医院治疗。 脑梗死急救别错过黄金时间 脑梗死急救最关键的一点就是“快”。治疗需要尽早开通阻塞血管,这是因为急性缺血性患者每分钟毁损的神经元数量为190万个,理论上,在发病黄金时间救治,受损的神经元是可以恢复的。目前治疗有两种办法,脑梗死4.5小时之内适用溶栓治疗,超过4.5小时则可取栓的方法,而取栓最好脑梗死发作8个小时内。 伏天运动注意事项 1.勤喝水喝温水 水是生命之源,就算不是夏季,就算不运动,每个人每天都应该保证饮水量摄入在2500ml~3500ml。多喝水不仅可以清热解毒、减轻泌尿系统炎症、促进肠胃吸收改善便秘,还能够起到平衡血液,改善组织液以及血液的循环,保持酸碱度以及血液粘稠度的平衡的作用。当在闷热的夏季进行运动时,人体内的水分会加速流失,核心温度升高,此时更应注意及时加倍补充水分。 当然,补水也不能盲目。运动结束后,应当先通过拉伸慢走等方式让身体温度和心率降下来,然后再分次小口缓慢地喝水。其次,最好选择温水,避免大量摄入冰水,因为运动后心率还没恢复到正常水平,此时喝冰水容易引起胃肠道血管收缩,导致痉挛。患有心肌炎、甲亢等隐形疾病的跑者更应该避免大量饮用冰水。 2.运动完避免立刻洗澡和贪凉 夏季运动后,应当等到体温和心率恢复正常后,再去洗澡或吹空调。如果剧烈运动后立即洗澡,可能导致一些重要器官供血不足,更不可立即冲进空调房或洗凉水澡,否则血管会因体温骤降急速收缩,血压上升,可能会导致弹性不佳的血管爆裂,甚至诱发心肌梗塞危险。患有心脑血管病的中老年人更要注意这一点。

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